你是否經常難以集中精神、忘記事情而錯過重要的安排，或總是拖延重要任務？嘗試過不同方法，卻仍然覺得混亂和挫敗？

這些情況可能與專注力不足／過度活躍症（ADHD）的徵狀有關。

認知行為治療（CBT） 是一種常用於處理 ADHD 的實證為本心理治療方法。這個為期五節的小組將採用 CBT 架構，透過心理教育、實用技巧分享、日常應用的「迷你實驗」與小組互動，幫助參加者從認知（想法）與行為模式出發，提升專注力、記憶力、組織能力與時間管理技巧，並重拾對生活的掌控感。

如果你正在面對這些挑戰、渴望更認識自己並找到具體的方法改善生活與效率，歡迎你來參加。 

活動會以廣東話進行。 

內容

• 認識 ADHD 的特徵與腦部運作模式
• 學習管理專注力的策略
• 掌握實用記憶技巧
• 建立清晰可行的時間管理與組織方法
• 課外練習和回顧，促進實踐與反思
  
  

導師簡介

傅靖汶（Amanda）女士目前在賽馬會樂眠無憂計畫擔任臨床心理學家。在加入此團隊之前，她曾參與不同網上心理健康項目。傅女士的工作旨在促進心理健康、預防心理疾病，以及為有心理健康困擾的人士提供早期介入。傅女士的研究興趣包括：研究網上心理治療及介入的有效性、開發個人化的心理健康服務，以及找出影響社會不同族群健康的因素。 

備註

*名額有限，若合資格報名人數超出限額，我們將以抽籤方式分配名額，並以電郵通知報名結果。

截止報名日期： 9月5日