音樂不會忘記—— 歌曲使回憶更深刻？

你知道嗎？人只需要約0.1秒，便能認出熟悉的歌曲。

為什麼一首歌，能夠如此植入我們的腦袋裡？甚至有時候，聽著一首歌，會彷如乘搭了時光機，重臨舊境，重現當時的心情？音樂和回憶有何關係？ 

記憶，微妙而不能掌握，藏身在我們的意識和潛意識之間。記憶有長有短，當中長期記憶可分為外顯記憶（explicit memory）和內隱記憶（implicit memory）。

外顯記憶是一種具有意識的記憶，包括「語意記憶」和「情節記憶」兩種。前者包括知識和資訊，後者則是個人經驗；例如「西九文化區鄰近九龍站」是語意記憶、「去年盛夏，我在西九文化區看星」的經歷則是「情節記憶」。內隱記憶則是一種更本能性、非刻意回想的記憶，藏在意識𥚃；例如如何扣鈕、如何擦牙，不太容易隨歲月流逝而忘記。

那麼，音樂和外顯及內隱記憶有何關係？首先，歌曲的節奏和韻律，有助提供回憶的線索，喚起外顯記憶；而歌曲的結構、旋律和描繪的意象，也令我們在意識中記住它，鞏固我們的內隱記憶。

音樂，就是可以喚起記憶的魔法。

加州大學洛杉磯分校（UCLA）的學者發現，聽歌時伴隨的情緒，不論愉快或悲傷，也有助建立長久而獨立的記憶。因我們的大腦一直上演著記憶的整合和分割，「情緒」在這過程中，有如設有分格的盒子，幫助記憶更容易從資料庫裡翻出來。

有趣的是，研究顯示，我們一般對年青時期（約為10-30歲）所接觸的歌曲的記憶更為深刻。心理學家稱之為「記憶高峰」（reminiscence bump），因為在這段青蔥時期，我們經歷很多人生的第一次新奇體驗，幫助我們定義自己（self-defining），所以這些記憶較容易植入大腦，我們也因此較輕易喚起這些回憶的情節。

例如，Taylor Swift的時代巡迴演唱會（The Eras Tour）牽起全球熱潮，不少人也認為她的歌曲滿滿「成長的味道」；一首首歌帶我們時空旅遊，探訪不同階段的自己。每每聽到她的“Safe and Sound”，我都會回想剛入大學，在一個冬日午後，坐在咖啡廳觀察著窗外的肅殺，感受待在溫暖室內的小確幸，對生活充滿期待和耐心的情懷。

又例如，不少人聽到岑寧兒的「風的形狀」，都會回憶起初次帶著行李，在外地探索，凝望著天高地廣，內心帶著好奇、渴望的心境。

有沒有那麼的一首歌，令你回想起逝去的一段時光、一個人、一些微妙的感覺？

參考資料：

McClay, M., Sachs, M. E., & Clewett, D. (2023) Dynamic emotional states shape the episodic structure of memory. Nature Communications 14(1);1-16. https://doi.org/10.1038/s41467-023-42241-2

Jäncke L. (2008). Music, memory and emotion. Journal of Biology, 7(6), 21. https://doi.org/10.1186/jbiol82

Jakubowski, K., Eerola, T., Tillmann, B., Perrin, F., & Heine, L. (2020). A Cross-Sectional Study of Reminiscence Bumps for Music-Related Memories in Adulthood. Music & Science, 3, https://doi.org/10.1177/2059204320965058

Jenkins, T. (2014, October 21). Why does music evoke memories? BBC Culture. Retrieved from https://www.bbc.com/culture/article/20140417-why-does-music-evoke-memories