治療小組將介紹多種技巧，讓參加者從思想及行為著手，學習面對令自己不適的情緒，並改善困擾自己抑鬱焦慮的惡性循環。除了課堂講解，導師還準備了不同的實用課外練習，讓參加者於生活中應用技巧，鞏固學習。

內容

• 覺察並改善影響身心的惡性循環
• 學習與困擾自己的情緒相處
• 逐步認識及練習不同技巧，如鬆弛練習、思想重整、解難六部曲等
• 課外練習

導師簡介

曾善榆（Ella）是一名臨床心理學家，同時是一位花藝師和日本保鮮花藝導師。曾小姐於英國赫爾大學獲犯罪學（心理學）學士學位，及後於香港中文大學修畢心理學（文學）碩士學位及臨床心理學碩士學位。她在2020年加入說書人，希望消除大眾對精神病、情緒病的歧視、標籤和誤解。 

參加者真實回饋

• 「覺得自己真係了解多左，係一個self discovery （自我發掘） 嘅過程！」
  
• 「真係第一次覺得行為治療實用」
  
• 「謝謝你改到我嘅思考方式」
  
• 「可以聽到其他人的分享，有所得着」
  

備註

*如有經濟困難，請電郵至info@jcthplus.org向職員查詢學費減免的詳情

**名額有限，若合資格報名人數超出限額，我們將以抽籤方式分配名額，並以電郵通知報名結果。

截止報名日期： 5月18日