多項研究證實持續修習靜觀有不同的效用。例如：改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等等。

我們每月舉行的心導靜觀共修由臨床心理學家帶領，進行不同形式的靜觀練習 （包括：靜坐、靜觀伸展等），讓有參加我們平台靜觀課程的會員，透過共修和疑難解答，鞏固網上自助學習。我們亦歡迎有持續修習靜觀的朋友，透過共修連繫他人；或任何對靜觀有興趣的人士，來體驗靜觀。

活動會以廣東話進行。

內容

• 不同形式的靜觀練習（包括：靜坐、靜觀伸展等） 
• 疑難解答
  

導師簡介

Amanda 於2014年開始修習靜觀，及後完成英國牛津靜觀中心靜觀認知治療 (MBCT) 的Level 1-4 導師課程、布郎大學靜觀中心靜觀減壓課程 (MBSR)的Level 1 基礎導師課程、靜觀子女教養課程 (Mindful Parenting) 進階導師培訓和.b foundation 師資培訓，並為正念飲食 (MB-EAT)導師；Amanda 亦同時進行有關靜觀的學術研究，與團隊一起建立靜觀大使計劃，並參與研發本地靜觀手機應用程式newlife.330。

Amanda 從靜觀學習到如何以一顆澄明的心面對當下，容讓生命以其自然的方式展現，亦深深感受到靜觀讓我們更加意識到自身與社會的連繫，以更有愛和智慧地回應生活中的種種。