多項研究證實持續修習靜觀有不同的效用。例如：改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等等。

加入我們每月舉辦的心導靜觀共修，和導師及其他參加者一起探索、練習、並分享靜觀修習的經歷和疑惑。不論你是初次接觸靜觀或是自學者，這個共修社群都提供一個互相支持的空間，讓你更深入地體驗靜觀的力量。這次共修將由臨床心理學家兼靜觀導師翁婉雯博士擔任客席導師，帶領不同的靜觀練習和為你解答疑難。

活動會以廣東話進行。

內容

• 不同形式的靜觀練習（包括：靜坐、靜觀伸展等） 
• 疑難解答
  

導師簡介

翁婉雯博士(Samantha)是一位註册臨床心理學家，自2006年開始修習靜觀，並在過去十年致力推廣靜觀及教授靜觀課程。Samantha是美國布朗大學靜觀中心認證靜觀減壓課程導師及英國牛津靜觀中心認證靜觀認知療法導師 。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以更了解自己，培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。